Karnabahar Brokoli Havuç Haşlama Sarımsaklı Yoğurt Tarhana Çorbası , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase (orta boy) Karnabahar Brokoli Havuç Haşlama Sarımsaklı Yoğurt Tarhana Çorbası (≈ 300 g) ≈ 186 kcal
Haşlanmış karnabahar, brokoli ve havucun sarımsaklı yoğurt ve tarhana ile buluştuğu besleyici, lif açısından zengin bir Türk çorbası.
100 gram için
62
kcal
1 kase (orta boy) · 300 g
186
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 62 kcal |
| Protein | 3.2 g |
| Karbonhidrat | 8.4 g |
| Yağ | 1.8 g |
| Lif | 2.1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase (orta boy) | 300 g | 186 kcal |
| 1 su bardağı | 205 g | 127 kcal |
| 1 porsiyon (büyük kase) | 450 g | 279 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu çorba kaç kalori içerir?+
Bir kase (300 g) yaklaşık 186 kalori içerir; sebzeler ve yoğurt sayesinde düşük kalorili ama doyurucudur.
Tarhana çorbaya ne katkı sağlar?+
Tarhana fermente buğday ve yoğurttan yapılır; probiyotik özellik taşır, çorbaya ekşimsi bir tat ve kıvam verir.
Sarımsaklı yoğurt neden eklenir?+
Sarımsaklı yoğurt çorbaya kremsi bir doku, probiyotik ve antimikrobiyal özellikler kazandırır.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.