Kaşar Peyniri , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 dilim Kaşar Peyniri (≈ 20 g) ≈ 78 kcal
Kaşar peyniri, Türkiye'nin en sevilen sarı peynirleri arasındadır. Yüksek protein ve kalsiyum içeriğiyle kahvaltı ve sandviçlerde sıkça kullanılır.
100 gram için
389
kcal
1 dilim · 20 g
78
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 389 kcal |
| Protein | 25 g |
| Karbonhidrat | 1.3 g |
| Yağ | 31 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (50 g) | 50 g | 195 kcal |
| 1 tam kalıp (~400 g) | 400 g | 1556 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Kibrit kutusu kadar kaşar peyniri kaç kaloridir?+
Yaklaşık 30 g olan kibrit kutusu büyüklüğündeki kaşar peyniri yaklaşık 117 kalori içerir.
Kaşar peyniri protein açısından zengin midir?+
Evet, 100 g kaşar peynirinde yaklaşık 25 g protein bulunur; bu onu iyi bir protein kaynağı yapar.
Kaşar peyniri diyette tüketilebilir mi?+
Ölçülü tüketildiğinde diyete dahil edilebilir; yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.