Kuşbaşı etin kendi yağında kavrularak pişirildiği geleneksel saklama yöntemidir. Kahvaltılarda ve yemeklerde kullanılır.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 320 kcal |
| Protein | 22 g |
| Karbonhidrat | 2 g |
| Yağ | 26 g |
| Lif | 0.3 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 480 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 960 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.