Kefir Yaban Mersini Chia Tohumu Semizotu Bal Smoothie , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 bardak (250 ml) Kefir Yaban Mersini Chia Tohumu Semizotu Bal Smoothie (≈ 250 g) ≈ 180 kcal
Kefir, yaban mersini, chia tohumu, semizotu ve bal karışımından oluşan besleyici bir smoothie. Probiyotik, antioksidan ve omega-3 açısından zengindir.
100 gram için
72
kcal
1 bardak (250 ml) · 250 g
180
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 72 kcal |
| Protein | 2.8 g |
| Karbonhidrat | 10.4 g |
| Yağ | 2.1 g |
| Lif | 1.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 bardak (250 ml) | 250 g | 180 kcal |
| 1 çay bardağı | 103 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük bardak) | 350 g | 252 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu smoothie'nin faydaları nelerdir?+
Probiyotik kefir bağırsak sağlığını destekler; yaban mersini antioksidan, chia tohumu omega-3 ve lif, semizotu ise mineral sağlar.
Kaç kalori içerir?+
250 ml'lik bir bardağı yaklaşık 180 kalori içerir; bal miktarına göre bu değer değişebilir.
Semizotu smoothie'ye uygun mu?+
Evet, semizotu hafif tadı ve yüksek omega-3 içeriğiyle smoothie'lere çok iyi uyum sağlar.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.