Keşkek , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase (orta boy) Keşkek (≈ 300 g) ≈ 444 kcal
Keşkek, dövülmüş buğday ve et (genellikle tavuk veya kuzu) ile yapılan geleneksel bir Türk yemeğidir. UNESCO tarafından somut olmayan kültürel miras listesine alınmıştır.
100 gram için
148
kcal
1 kase (orta boy) · 300 g
444
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 148 kcal |
| Protein | 9.2 g |
| Karbonhidrat | 18.5 g |
| Yağ | 3.8 g |
| Lif | 1.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase (orta boy) | 300 g | 444 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 296 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Keşkek kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 148 kalori içerir; bir kase (300 g) yaklaşık 444 kaloriye karşılık gelir.
Keşkek protein açısından zengin mi?+
Evet, et ve buğday kombinasyonu sayesinde 100 gramda yaklaşık 9,2 g protein sağlar.
Keşkek hangi düğünlerde yapılır?+
Geleneksel olarak kırsal Türk düğünlerinde, özellikle Anadolu'da büyük kazanlarda toplu olarak pişirilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.