Zerde — Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase Zerde (≈ 150 g) ≈ 263 kcal
Pirinç, şeker ve safranla hazırlanan sarı renkli geleneksel tatlıdır. Üzeri çam fıstığı ve nar ile süslenir.
100 gram için
175
kcal
1 kase · 150 g
263
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 175 kcal |
| Protein | 2.5 g |
| Karbonhidrat | 38 g |
| Yağ | 2 g |
| Lif | 0.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase | 150 g | 263 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.