Kırmızı Biber , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet (orta boy) Kırmızı Biber (≈ 150 g) ≈ 47 kcal
Kırmızı biber, C vitamini açısından son derece zengin, tatlı ve çıtır bir sebzedir. Salatalarda, kavurmalarda ve dolmalarda yaygın olarak kullanılır.
100 gram için
31
kcal
1 adet (orta boy) · 150 g
47
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 31 kcal |
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 6 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Lif | 2.1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta boy) | 150 g | 47 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 92 g | 29 kcal |
| 1 dilim | 15 g | 5 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Kırmızı biber kaç kaloridir?+
100 gramı yaklaşık 31 kalori içerir; düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir sebzedir.
Kırmızı biberin C vitamini içeriği nedir?+
100 gramında günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık 2 katını karşılayan ~128 mg C vitamini bulunur.
Kırmızı biber çiğ mi pişmiş mi daha sağlıklı?+
Çiğ tüketimde C vitamini daha yüksek korunur; pişirilince antioksidan likopen miktarı artabilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.