Kırmızı Elma , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 orta boy Kırmızı Elma (≈ 150 g) ≈ 78 kcal
Kırmızı elma, tatlı-ekşi aromasıyla sevilen bir meyvedir. Lif, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir.
100 gram için
52
kcal
1 orta boy · 150 g
78
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 52 kcal |
| Protein | 0.3 g |
| Karbonhidrat | 13.8 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Lif | 2.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 küçük boy | 110 g | 57 kcal |
| 1 orta boy | 150 g | 78 kcal |
| 1 büyük boy | 200 g | 104 kcal |
| 1 adet (büyük boy) | 182 g | 95 kcal |
| 1 dilim | 30 g | 16 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Kırmızı elma kaç kaloridir?+
100 gramında yaklaşık 52 kalori bulunur. Orta boy bir elma (138 g) yaklaşık 72 kalori içerir.
Kırmızı elmanın kabuğu yenmeli mi?+
Evet, kabuğunda lif ve antioksidan miktarı daha yüksektir. Yıkayarak kabuklu tüketmek daha faydalıdır.
Kırmızı elma diyete uygun mu?+
Evet, düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla tokluk hissi verir; diyet programlarına kolayca dahil edilebilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.