Kısır , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Kısır (≈ 150 g) ≈ 228 kcal
İnce bulgur, domates, biber, salça, nar ekşisi ve baharatlarla yoğrulan doyurucu bir meze. Soğuk servis edilir.
100 gram için
152
kcal
1 porsiyon · 150 g
228
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 152 kcal |
| Protein | 4.2 g |
| Karbonhidrat | 23.5 g |
| Yağ | 4.8 g |
| Lif | 3.6 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 228 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.