Kıymalı Bamya , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Kıymalı Bamya (≈ 280 g) ≈ 406 kcal
Bamyanın kıyma et ile domates soslu olarak pişirildiği yazlık sebze yemeğidir. Limonlu ve yoğurtlu servis edilir.
100 gram için
145
kcal
1 porsiyon · 280 g
406
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 145 kcal |
| Protein | 8 g |
| Karbonhidrat | 12 g |
| Yağ | 7 g |
| Lif | 3.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 280 g | 406 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 25 g | 36 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.