Kıymalı Makarna, Domates Salata, Yoğurt , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase kıymalı makarna Kıymalı Makarna, Domates Salata, Yoğurt (≈ 250 g) ≈ 370 kcal
Kıymalı makarna, taze domates salatasıyla servis edilen ve yanında yoğurt bulunan klasik bir Türk ev yemeği tabağıdır. Dengeli protein, karbonhidrat ve probiyotik içeriğiyle doyurucu bir öğün sunar.
100 gram için
148
kcal
1 kase kıymalı makarna · 250 g
370
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 148 kcal |
| Protein | 8.2 g |
| Karbonhidrat | 14.5 g |
| Yağ | 5.8 g |
| Lif | 1.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (makarna + salata + yoğurt) | 400 g | 592 kcal |
| 1 kase kıymalı makarna | 250 g | 370 kcal |
| 1 kase yoğurt | 120 g | 178 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu tabağın kalori değeri nedir?+
Ortalama bir porsiyon (400 g) yaklaşık 590 kcal içerir; makarna, kıyma ve yoğurt birlikte dengeli bir öğün oluşturur.
Yoğurt bu yemekle neden iyi gider?+
Yoğurt, kıymalı makarnanın ağır yapısını hafifletir, probiyotik sağlar ve yemeğin sindirimini kolaylaştırır.
Daha az kalorili hale getirmek için ne yapabilirim?+
Tam buğday makarna kullanabilir, kıymanın yağ oranını düşürebilir ve yoğurt olarak light seçenek tercih edebilirsiniz.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.