Kıymalı Su Böreği , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 dilim Kıymalı Su Böreği (≈ 100 g) ≈ 218 kcal
Haşlanmış yufkalar arasına kıymalı iç harç yerleştirilerek hazırlanan geleneksel Türk böreği. Yumuşak dokusu ve lezzetli kıymalı dolgusuyla sofraların vazgeçilmezi.
100 gram için
218
kcal
1 dilim · 100 g
218
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 218 kcal |
| Protein | 9.2 g |
| Karbonhidrat | 18.5 g |
| Yağ | 11.8 g |
| Lif | 0.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 100 g | 218 kcal |
| 1 dilim (orta boy) | 150 g | 327 kcal |
| 1 porsiyon | 300 g | 654 kcal |
| 1 tepsi | 1800 g | 3924 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Kıymalı su böreği kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 218 kalori içerir. Bir orta boy dilim (150 g) yaklaşık 327 kaloriye karşılık gelir.
Su böreği ile diğer börekler arasındaki fark nedir?+
Su böreğinde yufkalar önce haşlanır, bu sayede çok daha yumuşak ve katmanlı bir doku elde edilir.
Kıymalı su böreği dondurulabilir mi?+
Evet, pişirmeden önce veya pişirdikten sonra dondurulabilir. Pişmiş börek buzdolabında 3 güne kadar tazeliğini korur.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.