Kola , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 kutu (330 ml) Kola (≈ 330 g) ≈ 139 kcal

Kola, yüksek şeker ve kafein içeren gazlı bir meşrubattır. 330 ml'lik bir kutu yaklaşık 35 g şeker ve 139 kalori içerir.

100 gram için

kcal

1 kutu (330 ml) · 330 g

139

kcal

Besin Değerleri

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Kolada ne kadar şeker var?+

100 ml kolada yaklaşık 10,6 g şeker bulunur; 330 ml'lik bir kutu yaklaşık 35 g şeker içerir.

Kolada kafein var mı?+

Evet, 100 ml kolada ortalama 10 mg kafein bulunur; bir kutu (330 ml) yaklaşık 33 mg kafein içerir.

Diyet kola daha sağlıklı mı?+

Diyet kola kalori içermez ancak yapay tatlandırıcı içerir; her ikisi de aşırı tüketimde sağlık risklerine yol açabilir.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.