Köy Yoğurdu , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase Köy Yoğurdu (≈ 200 g) ≈ 194 kcal
Köy yoğurdu, tam yağlı sütten geleneksel yöntemlerle yapılan, kremamsı ve yoğun kıvamlı bir fermente süt ürünüdür. Probiyotik içeriği ve yüksek yağ oranıyla klasik yoğurttan ayrılır.
100 gram için
97
kcal
1 kase · 200 g
194
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 97 kcal |
| Protein | 4.5 g |
| Karbonhidrat | 4.2 g |
| Yağ | 6.8 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase | 200 g | 194 kcal |
| 1 su bardağı | 200 g | 194 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 25 g | 24 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Köy yoğurdu normal yoğurttan ne farkı var?+
Köy yoğurdu tam yağlı sütten yapılır, yağ oranı daha yüksektir ve kıvamı daha kremamsıdır. Endüstriyel katkı maddesi içermez.
Köy yoğurdu kilo aldırır mı?+
Yüksek yağ içeriği nedeniyle kalori değeri daha fazladır; ancak doyuruculuğu da yüksektir. Porsiyon kontrolüyle dengeli beslenmeye uygundur.
Köy yoğurdunun probiyotik faydası var mı?+
Evet, doğal fermantasyon sayesinde canlı bakteri kültürleri içerir ve bağırsak sağlığını destekler.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.