Köz Domates , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 orta boy Köz Domates (≈ 120 g) ≈ 42 kcal
Köz domates, ateş veya ızgara üzerinde kabuğu hafif yanana kadar közlenen domatestir. Dumanlı aroması ve yoğunlaşan tatlılığıyla kebap ve mezelerle sıkça servis edilir.
100 gram için
35
kcal
1 orta boy · 120 g
42
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 35 kcal |
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 6.5 g |
| Yağ | 0.8 g |
| Lif | 1.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 küçük boy | 90 g | 32 kcal |
| 1 orta boy | 120 g | 42 kcal |
| 1 büyük boy | 180 g | 63 kcal |
| 1 adet (orta boy) | 120 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (doğranmış) | 80 g | 28 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Köz domates kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 35 kalori içerir; közleme işlemi su kaybettirerek besin yoğunluğunu artırır.
Köz domates çiğ domatesten farklı mı?+
Közleme, likopen biyoyararlanımını artırır ve doğal şekerleri karamelleştirerek daha yoğun bir tat sağlar.
Köz domates nasıl yapılır?+
Domates yarıya kesilmeden bütün olarak doğrudan ateş veya ızgara üzerinde, kabuğu kararana kadar çevrilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.