Közde Biber , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet (orta boy) Közde Biber (≈ 80 g) ≈ 30 kcal
Közde biber, ateş veya ızgara üzerinde kabuğu kömürleşene kadar pişirilmiş biberdir. Tatlı ve hafif dumanlı aromasıyla salata, meze ve et yemeklerinin yanında sıkça tüketilir.
100 gram için
38
kcal
1 adet (orta boy) · 80 g
30
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 38 kcal |
| Protein | 1.2 g |
| Karbonhidrat | 7.8 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Lif | 2.1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta boy) | 80 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 57 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Közde biberin kalorisi ne kadar?+
100 gramı yaklaşık 38 kaloridir; düşük kalorili ve lif açısından zengin bir sebzedir.
Közde biber nasıl soyulur?+
Pişirdikten sonra streç filme sarın veya kapalı bir kaba koyun; 10 dakika bekleyince kabuğu kolayca soyulur.
Közde biber hangi vitaminleri içerir?+
C vitamini, A vitamini ve B6 vitamini bakımından zengindir; antioksidan içeriği pişirme sonrası da korunur.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.