Küçük Avokado , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 orta boy Küçük Avokado (≈ 150 g) ≈ 240 kcal
Küçük avokado, sağlıklı tekli doymamış yağlar ve lif açısından zengin bir meyvedir. Kalp sağlığını destekler ve uzun süre tokluk hissi verir.
100 gram için
160
kcal
1 orta boy · 150 g
240
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 160 kcal |
| Protein | 2 g |
| Karbonhidrat | 8.5 g |
| Yağ | 14.7 g |
| Lif | 6.7 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| Yarım avokado | 68 g | 109 kcal |
| 1 orta boy | 150 g | 240 kcal |
| 1 adet küçük avokado (kabuksuz) | 136 g | 218 kcal |
| 1 yemek kaşığı (dilimlenmiş) | 15 g | 24 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Küçük bir avokado kaç kaloridir?+
Yaklaşık 136 g ağırlığındaki küçük bir avokado ortalama 218 kalori içerir.
Avokado karbonhidrat açısından yüksek midir?+
Hayır; 100 g'da yaklaşık 8.5 g karbonhidrat bulunur, bunun büyük kısmı liftir, net karbonhidrat düşüktür.
Avokado hangi vitaminleri içerir?+
K, C, B5, B6 vitaminleri ile folat ve potasyum bakımından zengindir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.