Kumpir — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Fırında pişirilmiş kocaman patatesin içi ezilip tereyağı, kaşar ile karıştırılır ve çeşitli malzemelerle süslenir. Sokak yemeği olarak popülerdir.
100 gram için
145
kcal
1 porsiyon
580
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 145 kcal |
| Protein | 3.5 g |
| Karbonhidrat | 28 g |
| Yağ | 3 g |
| Lif | 3.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon | 400 g | 580 kcal |
| 2 porsiyon | 800 g | 1160 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Kumpir nasıl hazırlanır?+
Büyük patatesler kaynayan tuzlu suda pişirilir. Pişince ortası açılır, içi çıkarılır ve tereyağı, peynir, sucuk, mısır, turşu gibi malzemelerle doldurulur.
Kumpir'in kaynağı nedir?+
Kumpir, Türkiye'de özellikle İstanbul'da popüler olan bir sokak yemeğidir. Adı Almanca 'Kompir' kelimesinden türetilmiştir.
Kumpir'e ne tür toppingler eklenebilir?+
Tereyağı, peynir, sucuk, sosis, mısır, turşu, domates, soğan, mayonez, ketçap ve çeşitli soslar kullanılabilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.