Kurabiye , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 adet (küçük) Kurabiye (≈ 15 g) ≈ 73 kcal

Kurabiye, un, tereyağı ve şekerden yapılan fırın tatlısıdır. Küçük boyutuna rağmen kalori yoğunluğu yüksektir.

100 gram için

488

kcal

1 adet (küçük) · 15 g

kcal

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 adet (küçük)	15 g	73 kcal
1 porsiyon (2-3 adet)	50 g	244 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

3 tane kurabiye kaç kaloridir?+

Ortalama 15 g'lık 3 kurabiye yaklaşık 220 kcal içerir.

Kurabiyenin içinde ne kadar şeker var?+

Tipik bir tereyağlı kurabiyede 100 g başına yaklaşık 30-35 g şeker bulunur.

Kurabiye diyete uygun mu?+

Yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi önerilir.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.