Kuru Fasülye, Pilav ve Turşu , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 kase kuru fasülye Kuru Fasülye, Pilav ve Turşu (≈ 250 g) ≈ 370 kcal

Türk mutfağının vazgeçilmez klasiği: domates soslu kuru fasülye, tereyağlı pirinç pilavı ve ekşi turşudan oluşan doyurucu bir tabak.

100 gram için

148

kcal

1 kase kuru fasülye · 250 g

370

kcal

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 porsiyon (fasülye + pilav + turşu)	450 g	666 kcal
1 kase kuru fasülye	250 g	370 kcal
1 porsiyon pilav	150 g	222 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Kuru fasülye pilavın kalorisi ne kadar?+

Ortalama bir porsiyon (450 g) yaklaşık 665 kcal içerir; fasülye protein, pilav ise karbonhidrat kaynağıdır.

Turşu bu yemeğe ne katar?+

Turşu probiyotik içerir, sindirimi destekler ve yemeğin lezzetini dengeler; kalori katkısı çok düşüktür.

Kuru fasülye pilav sağlıklı mı?+

Evet; bitkisel protein, lif ve kompleks karbonhidrat açısından zengindir. Tuz miktarına dikkat etmek yeterlidir.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.