Kuru Köfte — Kaç Kalori, Besin Değerleri
3 × adet Kuru Köfte (≈ 60 g) ≈ 112 kcal
İnce bulgur, salça, soğan ve baharatların yoğrulmasıyla yapılan çiğ köfte benzeri vejetaryen meze. Marul yaprağına sarılarak yenir.
100 gram için
186
kcal
3 × adet · 60 g
112
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 186 kcal |
| Protein | 5.4 g |
| Karbonhidrat | 32.8 g |
| Yağ | 3.8 g |
| Lif | 4.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 20 g | 37 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.