Kuru Üzümlü Fındıklı ve Cevizli Mısır Gevreği — Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase (sütsüz) Kuru Üzümlü Fındıklı ve Cevizli Mısır Gevreği (≈ 45 g) ≈ 185 kcal
Mısır gevreği, kuru üzüm, fındık ve cevizin bir araya geldiği besleyici bir kahvaltılık karışım. Doğal şeker, sağlıklı yağ ve lif içerir.
100 gram için
412
kcal
1 kase (sütsüz) · 45 g
185
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 412 kcal |
| Protein | 7.2 g |
| Karbonhidrat | 65 g |
| Yağ | 13.5 g |
| Lif | 4.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase (sütsüz) | 45 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 124 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu gevrek kahvaltı için sağlıklı mı?+
Evet, fındık ve ceviz sağlıklı yağ ve protein sağlarken kuru üzüm doğal enerji verir. Porsiyon kontrolüne dikkat edin.
Kaç kalori içerir?+
100 gramı yaklaşık 412 kaloridir. Bir kase (45 g) yaklaşık 185 kalori sağlar.
Sütle mi yoksa sade mi yenmeli?+
Her iki şekilde de tüketilebilir. Sütle yendiğinde protein ve kalsiyum değeri artar, sade yendiğinde daha az kalori alınır.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.