Kuzu pirzolalarının baharatlarla marine edilerek fırında pişirildiği özel günlerin yemeği. Sebzelerle servis edilir.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 260 kcal |
| Protein | 21 g |
| Karbonhidrat | 3 g |
| Yağ | 19 g |
| Lif | 0.5 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 650 kcal |
| 2 porsiyon | 500 g | 1300 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.