Labne , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 yemek kaşığı Labne (≈ 30 g) ≈ 51 kcal
Labne, süzme yoğurttan yapılan kremsi bir peynirdir. Kahvaltılarda ekmekle veya zeytinyağı ve baharatlarla servis edilir.
100 gram için
170
kcal
1 yemek kaşığı · 30 g
51
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 170 kcal |
| Protein | 8.5 g |
| Karbonhidrat | 4 g |
| Yağ | 13 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 30 g | 51 kcal |
| 1 tatlı kaşığı | 8 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon | 80 g | 136 kcal |
| 1 kase | 240 g | 408 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Labne kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 170 kalori içerir; protein açısından zengin, karbonhidrat oranı düşüktür.
Labne ile yoğurt arasındaki fark nedir?+
Labne, yoğurdun suyu süzülerek yoğunlaştırılmasıyla elde edilir; bu nedenle daha yoğun ve yağlıdır.
Labne diyete uygun mu?+
Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde düşük karbonhidratlı ve ketojenik diyetlere uygundur.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.