Lavaşlı Omlet , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet (orta boy dürüm) Lavaşlı Omlet (≈ 180 g) ≈ 356 kcal
Lavaşlı omlet, yumurtanın ince lavaş ekmeğiyle sarılarak hazırlandığı pratik ve doyurucu bir kahvaltı seçeneğidir. İçine peynir, sebze veya sucuk eklenebilir.
100 gram için
198
kcal
1 adet (orta boy dürüm) · 180 g
356
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 198 kcal |
| Protein | 10.2 g |
| Karbonhidrat | 16.4 g |
| Yağ | 9.8 g |
| Lif | 0.6 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta boy dürüm) | 180 g | 356 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 495 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Lavaşlı omlet kaç kalori?+
Orta boy bir lavaşlı omlet yaklaşık 355-400 kalori içerir; içeriğe göre değişir.
Lavaşlı omlet protein açısından zengin mi?+
Evet, yumurta sayesinde iyi bir protein kaynağıdır; bir porsiyonda yaklaşık 18-20 g protein bulunur.
Lavaşlı omlet diyet için uygun mu?+
Makul porsiyonlarda tüketildiğinde dengeli bir öğün olabilir; yağ miktarını azaltmak için az yağlı pişirme tercih edilebilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.