Lebeniye Çorbası , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase (orta boy) Lebeniye Çorbası (≈ 300 g) ≈ 204 kcal
Lebeniye çorbası, yoğurt tabanına köfte ve nohut eklenerek hazırlanan geleneksel bir Türk çorbasıdır. Ekşimsi yoğurt tadı ve doyurucu içeriğiyle özellikle kış aylarında tercih edilir.
100 gram için
68
kcal
1 kase (orta boy) · 300 g
204
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 68 kcal |
| Protein | 3.8 g |
| Karbonhidrat | 6.2 g |
| Yağ | 3.1 g |
| Lif | 0.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase (orta boy) | 300 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı | 205 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 170 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Lebeniye çorbası kaç kaloridir?+
100 gramı yaklaşık 68 kalori içerir; bir kase (300 g) yaklaşık 204 kaloriye karşılık gelir.
Lebeniye çorbasında hangi malzemeler kullanılır?+
Yoğurt, küçük köfteler, nohut, pirinç, yumurta sarısı, tereyağı ve nane başlıca malzemelerdir.
Lebeniye çorbası protein açısından zengin midir?+
Evet; yoğurt, köfte ve nohut sayesinde 100 gramda yaklaşık 3.8 g protein sağlar.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.