Lor Peyniri , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 yemek kaşığı Lor Peyniri (≈ 20 g) ≈ 21 kcal
Lor peyniri, yayık altı veya peynir altı suyundan yapılan, düşük yağlı ve hafif bir Türk taze peyniridir. Yüksek protein içeriğiyle kahvaltı ve tatlılarda sıkça kullanılır.
100 gram için
105
kcal
1 yemek kaşığı · 20 g
21
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 105 kcal |
| Protein | 11 g |
| Karbonhidrat | 3.5 g |
| Yağ | 5 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 21 kcal |
| 1 kase | 100 g | 105 kcal |
| 3 yemek kaşığı | 60 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı | 120 g | 126 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Lor peyniri diyete uygun mu?+
Evet, düşük kalori ve yüksek protein içeriğiyle diyet yapanlar için idealdir; 3 yemek kaşığı yaklaşık 63 kalori sağlar.
Lor peyniri ile ricotta arasındaki fark nedir?+
İkisi de peynir altı suyundan yapılır; lor daha az yağlı ve daha kuru, ricotta ise daha kremsi ve yağlıdır.
Lor peyniri nasıl saklanır?+
Buzdolabında hava geçirmez kapta 3-5 gün saklanabilir. Taze tüketilmesi önerilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.