Lorlu Gözleme , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet (orta boy) Lorlu Gözleme (≈ 180 g) ≈ 392 kcal
Lorlu gözleme, ince açılmış yufkanın içine lor peyniri konularak tavada pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir Türk böreğidir. Kahvaltı ve atıştırmalık olarak sıkça tüketilir.
100 gram için
218
kcal
1 adet (orta boy) · 180 g
392
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 218 kcal |
| Protein | 7.8 g |
| Karbonhidrat | 26.5 g |
| Yağ | 9.2 g |
| Lif | 1.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta boy) | 180 g | 392 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 545 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Lorlu gözleme kaç kaloridir?+
Ortalama 180 g'lık bir adet lorlu gözleme yaklaşık 390 kalori içerir.
Lorlu gözleme protein açısından zengin midir?+
Lor peyniri sayesinde orta düzeyde protein sağlar; 100 g'da yaklaşık 7,8 g protein bulunur.
Lorlu gözleme sağlıklı bir seçenek midir?+
Lor peyniri düşük yağlı bir süt ürünüdür; tam buğday yufka ile yapılırsa daha besleyici bir seçenek olur.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.