Madımak , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase Madımak (≈ 200 g) ≈ 68 kcal
Madımak, Anadolu'ya özgü yabani bir ot olup ilkbaharda toplanır. Genellikle zeytinyağlı veya yumurtalı olarak pişirilir.
100 gram için
34
kcal
1 kase · 200 g
68
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 34 kcal |
| Protein | 3.1 g |
| Karbonhidrat | 4.8 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Lif | 2.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (pişmiş) | 150 g | 51 kcal |
| 1 kase | 200 g | 68 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Madımak nasıl pişirilir?+
Zeytinyağında soğanla kavurulur, üzerine yumurta kırılarak ya da sade olarak servis edilir.
Madımak nerede yetişir?+
Başta Doğu ve İç Anadolu olmak üzere Türkiye'nin pek çok bölgesinde yabani olarak yetişir.
Madımak besin değeri yüksek midir?+
Evet; C vitamini, demir ve lif açısından zengin, düşük kalorili bir yabani bitkidir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.