Mandalina — Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 orta boy Mandalina (≈ 80 g) ≈ 42 kcal
Mandalina, tatlı ve aromatik bir turunçgil meyvesidir. C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olup bağışıklık sistemini destekler.
100 gram için
53
kcal
1 orta boy · 80 g
42
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 53 kcal |
| Protein | 0.8 g |
| Karbonhidrat | 13.3 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Lif | 1.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 küçük boy | 60 g | 32 kcal |
| 1 orta boy | 80 g | 42 kcal |
| 1 büyük boy | 110 g | 58 kcal |
| 1 adet (orta boy) | 88 g | 47 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Mandalina kaç kaloridir?+
100 gramı yaklaşık 53 kalori içerir. Orta boy bir mandalina (88 g) ise yaklaşık 47 kaloridir.
Mandalina diyette yenebilir mi?+
Evet, düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla diyete uygundur; tokluk hissi verir.
Mandalina hangi vitaminleri içerir?+
Başta C vitamini olmak üzere A vitamini, folat ve potasyum içerir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.