Mantı — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Mantı, Türk mutfağının geleneksel yufka ve et dolgusu ile yapılan dumpling türüdür. 100 gram başına 215 kalori içeren bu beslenme değeri zengin yemek, protein ve karbonhidrat bakımından dengeli bir seçenektir. Aile yemekleri ve özel günler için ideal bir Ana yemektir.
100 gram için
215
kcal
1 porsiyon
538
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 215 kcal |
| Protein | 9 g |
| Karbonhidrat | 26 g |
| Yağ | 8.5 g |
| Lif | 1.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 538 kcal |
| 2 porsiyon | 500 g | 1075 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Mantının kalori değeri nedir?+
Mantı, 100 gram başına yaklaşık 215 kalori içerir. Bu değer pişirme yöntemine ve dolgu malzemelerine bağlı olarak değişebilir.
Mantı sağlıklı bir yemek midir?+
Evet, mantı iyi kaliteli protein, karbonhidrat ve lif içerir. Geleneksel tarifi kullanıldığında dengeli bir besin kaynağıdır.
Mantı diyete uygun mudur?+
Mantı dengeli bir diyetin parçası olabilir, ancak porsyon kontrolü önemlidir. Yoğun veya sırma kullanımı kalori miktarını artırabileceğinden dikkat edilmelidir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.