Bulgur Pilavı — Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 porsiyon Bulgur Pilavı (≈ 200 g) ≈ 280 kcal

Pirinç yerine bulgur kullanılarak yapılan geleneksel pilav çeşididir. Yüksek lif içeriği ile sağlıklı bir karbonhidrat kaynağıdır.

100 gram için

140

kcal

1 porsiyon · 200 g

280

kcal

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 porsiyon	200 g	280 kcal
1 yemek kaşığı	20 g	28 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Bulgur pilavının kalori değeri nedir?+

100 gram bulgur pilavı 142 kalori içerir. Tam tahıllı yapısı sayesinde önemli miktarda lif ve karbonhidrat sağlar.

Bulgur pilavı sağlıklı mı?+

Evet, bulgur pilavı tam tahıllı bir yemektir. Yüksek lif içeriği (4g/100g) sindirim sağlığını destekler ve kan şekerini dengelemede yardımcı olur.

Bulgur pilavı diyete uygun mu?+

Bulgur pilavı düşük kalorili ve yüksek lifli bir seçenektir. Beslenme dengesi nedeniyle çoğu diyette yer alan bir yiyecektir.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.