Maydanoz , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 demet Maydanoz (≈ 60 g) ≈ 22 kcal
Maydanoz, C vitamini ve K vitamini açısından zengin, düşük kalorili aromatik bir yeşillik. Salata, çorba ve et yemeklerinde yaygın kullanılır.
100 gram için
36
kcal
1 demet · 60 g
22
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 36 kcal |
| Protein | 3 g |
| Karbonhidrat | 6.3 g |
| Yağ | 0.8 g |
| Lif | 3.3 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 demet | 60 g | 22 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kıyılmış) | 4 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (garnitür) | 10 g | 4 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Maydanoz kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 36 kalori içerir; çok düşük kalorili bir yeşilliktir.
Maydanozun faydaları nelerdir?+
C ve K vitamini, folat ve antioksidanlar bakımından zengindir; bağışıklık ve kemik sağlığını destekler.
Maydanoz çiğ mi yoksa pişmiş mi yenmeli?+
Her iki şekilde de tüketilebilir; çiğ yendiğinde vitamin içeriği daha yüksek kalır.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.