Maydonozlu Peynirli Omlet , Kaç Kalori, Besin Değerleri
Yarım porsiyon Maydonozlu Peynirli Omlet (≈ 90 g) ≈ 178 kcal
Yumurta, beyaz peynir ve taze maydonozla hazırlanan klasik Türk kahvaltı omletleri. Protein açısından zengin, doyurucu bir sabah yemeğidir.
100 gram için
198
kcal
Yarım porsiyon · 90 g
178
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 198 kcal |
| Protein | 13.2 g |
| Karbonhidrat | 1.8 g |
| Yağ | 15.4 g |
| Lif | 0.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (2 yumurtalı) | 180 g | 356 kcal |
| Yarım porsiyon | 90 g | 178 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Maydonozlu peynirli omlet kaç kalori?+
Ortalama 2 yumurtalı bir porsiyon (180 g) yaklaşık 356 kalori içerir.
Hangi peynir kullanılır?+
Genellikle beyaz peynir (feta benzeri) kullanılır; kaşar veya lor peyniri de tercih edilebilir.
Omlet diyete uygun mu?+
Yüksek protein ve düşük karbonhidrat içeriğiyle düşük karbonhidratlı diyetlere uygundur.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.