Menemen , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 orta boy Menemen (≈ 120 g) ≈ 134 kcal
Menemen, domates, biber ve yumurtanın zeytinyağında pişirildiği geleneksel Türk kahvaltı yemeğidir. Protein ve C vitamini açısından zengindir.
100 gram için
112
kcal
1 orta boy · 120 g
134
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 112 kcal |
| Protein | 6.2 g |
| Karbonhidrat | 5.8 g |
| Yağ | 7.4 g |
| Lif | 1.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 küçük boy | 90 g | 101 kcal |
| 1 orta boy | 120 g | 134 kcal |
| 1 büyük boy | 180 g | 202 kcal |
| 1 porsiyon (orta boy) | 250 g | 280 kcal |
| 1 kase | 300 g | 336 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Menemen kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 112 kalori içerir; 1 porsiyon (250 g) ise yaklaşık 280 kaloriye karşılık gelir.
Menemen sağlıklı mı?+
Evet; yumurtadan protein, domatesin likopen ve C vitamini sağlar. Zeytinyağı ile yapılırsa sağlıklı yağ içerir.
Menemen diyete uygun mu?+
Düşük karbonhidrat ve orta kalorili yapısıyla dengeli bir diyete uygundur; ekmek tüketimini sınırlamak kaloriyi düşürür.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.