Kilo kontrol programında mercimek çorbası, düşük kalori yoğunluğu ve yüksek doyuruculuk etkisi nedeniyle ideal bir seçimdir. Bir porsiyonun kalori değeri 100-150 arasında olup, uzun süre tok tutmaya yardımcı olur. Çorbaya ek yağ veya krem eklenmemesi, sağlıklı bir alternatif sağlar. Haftada 2-3 kez tüketim önerilir. Sofra tuzu miktarı kontrol edilmelidir; hipertansiyon hastaları sodyum alımını sınırlamak için hazırlama sırasında dikkat göstermelidir. Limon tercih ettikten sonra tuz ekleme miktarı azaltılabilir. Kaliteli beslenme planı içerisinde, diğer sebze çorbalarıyla kombinasyon yapılması çeşitliliği artırır. Beslenme uzmanınızla danışarak kişisel ihtiyaçlarınıza uygun tüketim sıklığını belirleyiniz.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.