Mercimek Çorbası , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 kase (orta boy) Mercimek Çorbası (≈ 300 g) ≈ 171 kcal

Kırmızı mercimekten yapılan geleneksel Türk çorbası; limon ve kırmızı biberli tereyağıyla servis edilir. Bitkisel protein ve lif açısından zengindir.

100 gram için

kcal

1 kase (orta boy) · 300 g

171

kcal

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 kase (orta boy)	300 g	171 kcal
1 su bardağı	205 g	117 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Mercimek çorbası kaç kalori?+

100 g pişmiş mercimek çorbası yaklaşık 57 kalori içerir; bir kase (300 g) ise yaklaşık 170 kaloriye karşılık gelir.

Mercimek çorbası protein açısından zengin mi?+

Evet, 100 g'da yaklaşık 3,5 g bitkisel protein bulunur; bir kase yaklaşık 10,5 g protein sağlar.

Mercimek çorbası diyet için uygun mu?+

Düşük yağ ve orta düzey kalori içeriğiyle diyet dostu bir seçenektir; lif içeriği tokluk hissi verir.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.