Mercimekli Bulgur Pilavı — Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Mercimekli Bulgur Pilavı (≈ 220 g) ≈ 330 kcal
Kırmızı mercimek ve bulgurun birlikte pişirildiği protein açısından zengin pilav çeşididir. Vejetaryen beslenme için idealdir.
100 gram için
150
kcal
1 porsiyon · 220 g
330
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 150 kcal |
| Protein | 6.5 g |
| Karbonhidrat | 27 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Lif | 5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 220 g | 330 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 30 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.