Meyve Salatası — Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase (orta boy) Meyve Salatası (≈ 200 g) ≈ 120 kcal
Meyve salatası, çeşitli taze meyvelerin doğranarak karıştırılmasıyla hazırlanan hafif ve besleyici bir tatlı ya da ara öğündür. Vitamin ve antioksidan açısından zengindir.
100 gram için
60
kcal
1 kase (orta boy) · 200 g
120
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 60 kcal |
| Protein | 0.7 g |
| Karbonhidrat | 14.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Lif | 1.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase (orta boy) | 200 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı | 175 g | 105 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Meyve salatası kaç kaloridir?+
Ortalama 100 g meyve salatası yaklaşık 60 kalori içerir; içindeki meyvelere göre bu değer değişebilir.
Meyve salatası kilo aldırır mı?+
Düşük yağ ve orta düzey şeker içeriğiyle dengeli tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Meyve salatası ne zaman yenilmeli?+
Kahvaltıda, öğle arası atıştırmalık olarak veya yemek sonrası hafif tatlı alternatifi olarak tüketilebilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.