Midye Dolma — Kaç Kalori, Besin Değerleri
5 × adet Midye Dolma (≈ 125 g) ≈ 169 kcal
Baharatlı pirinç, kuş üzümü ve fıstıkla doldurulmuş pişmiş midye. Limon sıkılarak yenir.
100 gram için
135
kcal
5 × adet · 125 g
169
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 135 kcal |
| Protein | 4.5 g |
| Karbonhidrat | 18 g |
| Yağ | 5 g |
| Lif | 1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 25 g | 34 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.