Mısır Gevreği , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase Mısır Gevreği (≈ 30 g) ≈ 107 kcal
Mısırdan yapılan, çıtır ve hafif bir kahvaltı tahılı. Genellikle süt veya yoğurt ile tüketilir ve çocuklar tarafından sevilen besleyici bir seçenektir.
100 gram için
357
kcal
1 kase · 30 g
107
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 357 kcal |
| Protein | 8 g |
| Karbonhidrat | 81 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Lif | 2.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase | 30 g | 107 kcal |
| 1 su bardağı | 30 g | 107 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır gevreği nasıl yapılır?+
Mısır taneleri pişirilir, basınçlı hava ile şişirilir ve şekillendirilir. Daha sonra kurutulur ve çoğu zaman şeker veya tuz ile tatlandırılır.
Mısır gevreğinin sağlık faydaları nelerdir?+
Düşük yağ içeriği, lif kaynağı ve B vitaminleri açısından zengindir. Tam tahıl versiyonları daha besleyicidir.
Mısır gevreği ne kadar süre saklanabilir?+
Serin ve kuru bir yerde, kapalı bir kapta 2-3 ay saklanabilir. Açıldıktan sonra hızlı tüketilmesi çıtırlığını korur.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.