Nane , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 demet (küçük) Nane (≈ 28 g) ≈ 20 kcal
Nane, ferahlatıcı aromasıyla yemeklere, çaylara ve soslara lezzet katan bir ottur. Düşük kalorili olup sindirim sistemine faydaları ile bilinir.
100 gram için
70
kcal
1 demet (küçük) · 28 g
20
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 70 kcal |
| Protein | 3.8 g |
| Karbonhidrat | 14.9 g |
| Yağ | 0.9 g |
| Lif | 8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 demet (küçük) | 28 g | 20 kcal |
| 1 yaprak | 0.5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kıyılmış) | 3 g | 2 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Nane çayı kilo vermeye yardımcı olur mu?+
Nane çayı metabolizmayı destekleyebilir; ancak tek başına kilo verdirmez, dengeli beslenmenin parçası olarak faydalıdır.
Taze nane ile kuru nane arasındaki fark nedir?+
Kuru nane daha yoğun aromaya sahiptir; taze nane ise daha hafif ve ferahlatıcıdır. Besin değerleri benzer olmakla birlikte kuru nanede daha konsantredir.
Nane hangi yemeklerde kullanılır?+
Cacık, ayran, mercimek çorbası, tabbule salatası ve et yemeklerinde yaygın olarak kullanılır.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.