Nar Suyu — Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 su bardağı Nar Suyu (≈ 208 g) ≈ 114 kcal

Taze narlardan sıkılarak elde edilen antioksidan açısından zengin içecek. Özellikle sonbahar ve kış aylarında tüketilir.

100 gram için

kcal

1 su bardağı · 208 g

114

kcal

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 su bardağı	208 g	114 kcal
1 çay bardağı	104 g	57 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.