Nektarin , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 orta boy Nektarin (≈ 140 g) ≈ 62 kcal

Nektarin, şeftaliyle yakın akraba olan tüysüz, parlak kabuklu bir yaz meyvesidir. C vitamini ve potasyum açısından zengindir.

100 gram için

kcal

1 orta boy · 140 g

kcal

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 orta boy	140 g	62 kcal
1 adet (orta boy)	140 g	62 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Nektarin kaç kaloridir?+

Orta boy bir nektarin (yaklaşık 140 g) yaklaşık 62 kalori içerir.

Nektarin şeftaliyle aynı mı?+

Hayır; nektarin tüysüz ve genellikle daha sert kabukludur, ancak aynı türün farklı bir varyetidir.

Nektarinin faydaları nelerdir?+

C vitamini, A vitamini ve antioksidanlar içerir; bağışıklık sistemini destekler ve sindirime yardımcı olur.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.