Nohut Pilav , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Nohut Pilav (≈ 250 g) ≈ 420 kcal
Nohut pilav, haşlanmış nohutlar ve pirinç ile hazırlanan geleneksel Türk yemeğidir. Soğan, sarımsak ve baharatlarla lezzetlendirilen bu besleyici pilav, ana yemek olarak servis edilir.
100 gram için
168
kcal
1 porsiyon · 250 g
420
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 168 kcal |
| Protein | 6.2 g |
| Karbonhidrat | 28.5 g |
| Yağ | 3.8 g |
| Lif | 4.1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 250 g | 420 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 34 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Nohut pilav nasıl yapılır?+
Pirinç yıkanır, soğan ve sarımsak kavurulur, pirinç eklenerek kavurulur, haşlanmış nohutlar ve su eklenir. Kısık ateşte pişirilir.
Nohut pilav ne kadar sürede pişer?+
Pirinç ve nohutlar yaklaşık 20-25 dakikada pişer. Toplam hazırlık süresi 30-35 dakikadır.
Nohut pilav sağlıklı mı?+
Evet, nohutlar protein ve lif açısından zengindir. Pirinçle birlikte tam bir karbonhidrat kaynağı oluşturur.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.