Palamut Balığı Tavuk Dürüm , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 adet dürüm Palamut Balığı Tavuk Dürüm (≈ 280 g) ≈ 554 kcal

Izgara palamut ve tavuk etinin ince lavaş ekmeğine sarıldığı, sebze ve soslarla zenginleştirilmiş doyurucu bir dürüm çeşididir.

100 gram için

198

kcal

1 adet dürüm · 280 g

554

kcal

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 adet dürüm	280 g	554 kcal
Yarım dürüm	140 g	277 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Palamut balığı tavuk dürüm kaç kalori?+

Ortalama bir dürüm (280 g) yaklaşık 554 kalori içerir.

Bu dürümde hangi besinler öne çıkar?+

Palamut omega-3 yağ asitleri, tavuk ise yüksek kaliteli protein sağlar; ikisi birlikte dengeli bir makro profil oluşturur.

Dürümün karbonhidratı nereden geliyor?+

Karbonhidratın büyük bölümü lavaş ekmeğinden, küçük bir kısmı ise sebze ve soslardan gelmektedir.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.