Patates Püresi — Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 su bardağı Patates Püresi (≈ 240 g) ≈ 271 kcal
Haşlanmış patatesin tereyağı ve süt ile ezilmesiyle hazırlanan kremamsı bir garnitür. Hem çocukların hem yetişkinlerin sevdiği klasik bir Türk sofra yemeğidir.
100 gram için
113
kcal
1 su bardağı · 240 g
271
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 113 kcal |
| Protein | 2 g |
| Karbonhidrat | 17 g |
| Yağ | 4.2 g |
| Lif | 1.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta tabak) | 200 g | 226 kcal |
| 1 su bardağı | 240 g | 271 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 30 g | 34 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Patates püresi kaç kalori?+
Tereyağı ve süt ile hazırlanan patates püresinin 100 gramı yaklaşık 113 kalori içerir.
Patates püresi diyet yapanlar için uygun mu?+
Orta miktarda tüketildiğinde diyete dahil edilebilir; tereyağı miktarını azaltarak kaloriyi düşürebilirsiniz.
Patates püresini daha besleyici yapmak için ne eklenebilir?+
Zeytinyağı, az yağlı süt veya haşlanmış brokoli ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.