Patates Yemeği — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Patates yemeği, haşlanmış veya kızartılmış patateslerden yapılan geleneksel bir Türk yemeğidir. Genellikle soğan, sarımsak ve baharatlarla tatlandırılır.
100 gram için
95
kcal
1 porsiyon için
95
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 95 kcal |
| Protein | 2.1 g |
| Karbonhidrat | 17.8 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Lif | 1.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 200 g | 190 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Patates yemeği nasıl yapılır?+
Patatesler küçük parçalara kesilir, soğan ve sarımsak ile birlikte yağda kızartılır veya haşlanır. Tuz, biber ve diğer baharatlar eklenerek pişirilir.
Patates yemeği sağlıklı mı?+
Patates yemeği vitamin B6, potasyum ve karbonhidrat açısından zengindir. Hazırlama yöntemi kalori içeriğini etkiler; haşlama kızartmadan daha sağlıklıdır.
Patates yemeği ne zaman yenir?+
Genellikle öğle veya akşam yemeğinde ana yemek olarak servis edilir. Etli yemekler veya salatalarla birlikte tüketilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.