Patatesli Kaşarlı Dana Kıyma Fırında , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 küçük porsiyon Patatesli Kaşarlı Dana Kıyma Fırında (≈ 150 g) ≈ 243 kcal
Fırında pişirilmiş dana kıyma, dilimlenmiş patates ve erimiş kaşar peynirinden oluşan doyurucu bir Türk ev yemeği. Protein ve karbonhidrat dengesi açısından besleyici bir ana yemektir.
100 gram için
162
kcal
1 küçük porsiyon · 150 g
243
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 162 kcal |
| Protein | 10.2 g |
| Karbonhidrat | 10.8 g |
| Yağ | 8.4 g |
| Lif | 1.1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 300 g | 486 kcal |
| 1 küçük porsiyon | 150 g | 243 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu yemek kaç kalori içerir?+
100 gramı yaklaşık 162 kalori içerir; 300 gramlık bir porsiyon yaklaşık 486 kaloriye karşılık gelir.
Kaşar peyniri yerine başka peynir kullanılabilir mi?+
Evet, mozzarella veya cheddar gibi eriyen peynirler de kullanılabilir; ancak besin değerleri biraz farklılık gösterebilir.
Bu yemek diyet yapanlar için uygun mu?+
Orta kalorili bir yemektir. Porsiyon kontrolü yapılarak dengeli bir diyete dahil edilebilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.