Patatesli Tavuk Sote , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 porsiyon Patatesli Tavuk Sote (≈ 250 g) ≈ 363 kcal

Tavuk göğsü ve patateslerden yapılan, soğan ve baharatlarla lezzetlendirilen geleneksel Türk yemeği. Hızlı pişen ve besleyici bir ana yemektir.

100 gram için

145

kcal

1 porsiyon · 250 g

363

kcal

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 porsiyon	250 g	363 kcal
1 yemek kaşığı	25 g	36 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Patatesli tavuk sote kaç dakikada pişer?+

Ortalama 20-25 dakikada pişer. Tavuk küplerinin ve patates dilimlerinin boyutuna bağlı olarak süre değişebilir.

Hangi baharatlar kullanılır?+

Tuz, karabiber, kırmızı biber, sarımsak ve isteğe bağlı olarak kimyon ve kişniş kullanılabilir.

Sağlıklı bir seçenek midir?+

Evet, tavuk proteinince zengin ve düşük kalorili bir yemektir. Zeytinyağı ile hazırlanırsa daha sağlıklı olur.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.